안녕하세요. 태권도2단입니다. 더운 여름에도 운동을 꾸준히 하려면 실내나 그늘이 있는 곳에서 하는 것이 좋습니다. 또한, 오전이나 저녁에 시원한 시간대에 하는 것을 추천 드립니다. 각 사람의 운동 능력과 목표에 따라 적당한 운동 시간이 다를 수 있으므로, 개인별로 맞춤형 운동을 찾는 것이 중요합니다. 여름철 걷기 운동에 대한 권장 시간은 약 30분에서 1시간 정도입니다. 하지만 더운 날씨에서 몸에 과부하를 줄 수 있으므로 개인의 체력과 날씨 상황을 고려하여 적절한 시간을 선택하는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 자신의 체력에 맞게 조절하면서 꾸준함을 유지해보세요.