더운 여름에 적당한 운동 시간은 언제일까요?
더운 여름이더라도 원체 약한 체질이기 떄문에
단순한 걷기라도 매일 하려고 하는데요.
여름은 미세먼지가 없어서 다 괜찮은데, 유독 더운 날씨가 좀 힘들게 하더라고요.
이런 더운 여름에도 운동을 꾸준히 하는 게 좋은데
다른 운동하는 사람들은 여름에 하루 언제쯤으로해서 매일 몇시간씩 운동하는지 궁금해지더라고요?
나만의 적당한 운동 시간을 알려주세요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거창한때까치270입니다. 출퇴근시간 언제인지는 모르겠으나 요즘 날씨로는 아침 저녁시간이 운동하기 좋은 시간이라고 생각합니다 .아침엔 더 자고싶고 일끝나고는 쉬고싶으시겠지만 적응이 되면 그 시간에 운동을 안하면 찝찝하더라구요
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
해떨어지고 좀 선선해 지면 공원에서 30~60분 정도 땀이 살짝 비칠 정도로 빨리걷기나 천천히 뛰기를 겸하면 좋겠네요
안녕하세요. 태권도2단입니다. 더운 여름에도 운동을 꾸준히 하려면 실내나 그늘이 있는 곳에서 하는 것이 좋습니다. 또한, 오전이나 저녁에 시원한 시간대에 하는 것을 추천 드립니다. 각 사람의 운동 능력과 목표에 따라 적당한 운동 시간이 다를 수 있으므로, 개인별로 맞춤형 운동을 찾는 것이 중요합니다. 여름철 걷기 운동에 대한 권장 시간은 약 30분에서 1시간 정도입니다. 하지만 더운 날씨에서 몸에 과부하를 줄 수 있으므로 개인의 체력과 날씨 상황을 고려하여 적절한 시간을 선택하는 것이 좋습니다. 무리하지 않고 자신의 체력에 맞게 조절하면서 꾸준함을 유지해보세요.
