의료상담
3일금식의 효과 주의점 알고 싶어요
성별
여성
나이대
50
삼일 금식을 하면 좋다던데
금식이 좋은걸까요?
좋은점이나 부작용 주의점알고싶어요.
금식을 하면 어떤점이 좋을까요???
궁금합니다!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
3일간 금식을 하신다면 위염이나 역류성식도염과 같은 질환이 없는지 미리 확인하셔야 하겠고, 금식 중 탈수되지 않도록 수분 섭취를 신경쓰셔야 하겠습니다. 칼로리 섭취를 제한하는 것이니 다이어트에는 효과가 있겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
공복시간을 길게 유지하는 것의 장점에 대한 연구가 많이 되고 있는데요,, 보통 공복시에 혈당이 낮게 유지되면서 인슐린 분비가 자극되지 않고 체중감량이나 지질이상을 해결하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 길게 금식할 경우에 자가포식(autophagy) 필요없는 세포들이나 노폐물을 포식해서 건강에 도움이 된다고는 합니다.
하지만 무리한 금식이 개인에 따라 악영향이 있을수 있기 때문에 주의깊게 시행이 필요합니다.