연일 날씨가 영하의 강추위인데 운동을 나가야 할까요?
환갑이 넘은 나이입니다 요즘 연일 영하의 강추위가 기승을 부리는데 밖으로 운동을 나가야 할까요? 집에만 있으니 답답해서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
어느 정도의 운동을 말씀하시는지는 모르겠는데 가벼운 산책을 말씀하시는 것이라면 최대한 두껍게 입고 패딩 모자를 쓰고 마스크를 쓴다면 너무 추워서 운동을 못할 날씨는 아닙니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 요즘에는 날씨가 많이 추우니 방한용품으로 무장을 하고 나가서 운동을 하거나 실내에서 홈트레이닝으로 근력운동과 유산소 운동을 병행하시는 것이 어떨까요?
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
이렇게 추운 날씨에 밖에서 운동하는건 부상의 위험도가 높아지게 됩니다.
더구나 나이가 좀 있으시니 밖에서 운동하는 것보다는 집안에서 운동을 조금씩 해주시는게 좋아 보입니다.
밖에는 산책정도로만 해주시고 집안에서는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 플랭크, 버피, 고무밴드를 이용한 부위운동 정도로만 해주세요.
안녕하세요. 신나고 활달한박각시227입니다.
운동을 평소에 좋아하셨나봐요.
조금 춥지만 옷을 따뜻하게 입으신후 무리가 되지 않는 선에서 운동을 살살해보셔도 될듯해요.
다만 길이 미끄러우니 조심하시구요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
연세가 있으시니 넘어짐에 주의하셔서 다니시면 좋을 듯 합니다.
요즘은 고관절 보호대나 팔꿈치, 손목 보호대를 착용하시면 골절에 유의하실 수 있을 꺼 같습니다.
또한 길에 눈이 치워진 길로 다닌신다면 큰 문제는 없어 보이십니다.
안녕하세요. 고급스런허스키134입니다. 저도 최근에까지 밖에서 운동을 하다가 날이 너무 추워져서 홈트를 하기 시작했어요, 날이 좀 따뜻해질때까지 홈트 위주로 하려구요
