연일 날씨가 영하의 강추위인데 운동을 나가야 할까요?

Question

환갑이 넘은 나이입니다 요즘 연일 영하의 강추위가 기승을 부리는데 밖으로 운동을 나가야 할까요? 집에만 있으니 답답해서 여쭤봅니다.

하나둘셋넷 · Accepted Answer

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다.밖으로 운동을 나가셔도 되는데 충분한 스트레칭후에 나가세요 날이 춥기때문에 부상의 위험도 높으니 조심해서 운동하세요

까칠한호저172 · Answer

안녕하세요. 까칠한호저172입니다.어느 정도의 운동을 말씀하시는지는 모르겠는데 가벼운 산책을 말씀하시는 것이라면 최대한 두껍게 입고 패딩 모자를 쓰고 마스크를 쓴다면  너무 추워서 운동을 못할 날씨는 아닙니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 요즘에는 날씨가 많이 추우니 방한용품으로 무장을 하고 나가서 운동을 하거나 실내에서 홈트레이닝으로 근력운동과 유산소 운동을 병행하시는 것이 어떨까요?

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.오전에말고 11~14시 온도가 어느정도 상승 후 외출하여 운동하는게 좋지 않을까요?

방구는나가서 · Answer

안녕하세요. 방구는나가서입니다.이렇게 추운 날씨에 밖에서 운동하는건 부상의 위험도가 높아지게 됩니다.더구나 나이가 좀 있으시니 밖에서 운동하는 것보다는 집안에서 운동을 조금씩 해주시는게 좋아 보입니다.밖에는 산책정도로만 해주시고 집안에서는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트, 플랭크, 버피, 고무밴드를 이용한 부위운동 정도로만 해주세요.

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

안녕하세요. 신나고 활달한박각시227입니다.운동을 평소에 좋아하셨나봐요.조금 춥지만 옷을 따뜻하게 입으신후 무리가 되지 않는 선에서 운동을 살살해보셔도 될듯해요.다만 길이 미끄러우니 조심하시구요

기쁜멧토끼170 · Answer

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.연세가 있으시니 넘어짐에 주의하셔서 다니시면 좋을 듯 합니다.요즘은 고관절 보호대나 팔꿈치, 손목 보호대를 착용하시면 골절에 유의하실 수 있을 꺼 같습니다.또한 길에 눈이 치워진 길로 다닌신다면 큰 문제는 없어 보이십니다.

신대부적오함마 · Answer

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.추워서 밖에 나가기가 싫으시면, 아파트 계단오르기라도 해보세요. 운동정말많이됩니다

탁월한태양새285 · Answer

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.낮에하시길 권장합니다너무 추울때는 굳이 억지로 하지는 마세요아무튼 건강관리 잘하세요

미래부자 · Answer

안녕하세요. 미래부자입니다. 날씨가 많이 추우면 몸이 움추러 들고 만사가 귀찮아 집니다 그렇다고 가만히 있으면 더 힘들어 집니다 가볍게 산책부터 시작하십시요

고급스런허스키134 · Answer

안녕하세요. 고급스런허스키134입니다. 저도 최근에까지 밖에서 운동을 하다가 날이 너무 추워져서 홈트를 하기 시작했어요, 날이 좀 따뜻해질때까지 홈트 위주로 하려구요

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