물을 너무 많이먹으면 오히려 안좋을수 있나요?
물을 많이 먹으면 몸에 좋다고 들었는데요 그럼 물을 너무 많이 먹으면 오히려 안좋을수 있나요?? 그리고 물은 어느정도 먹어야 적당한 양인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. PJJ00입니다.
과도하게 물을 섭취하면 체내의 전해질 농도가 현저하게 낮아집니다
몸의 나트륨 농도가 떨어지면 신체에 문제가 발생하고. 수분 균형이 깨지고, 전해질 불균형을 발생시키면 몸에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
하루 수분 섭취량은 사람마다 차이가 있으며 충분한 물 섭취는 건강에 매우 효과적입니다. 남성의 경우는 하루 13~15컵 정도, 여성의 경우는 9~10컵 정도의 수분을 섭취하시는 것이 좋습니다.
수분섭취는 1시간에 200ml 정도를 조금씩 천천히 나누어 섭취하시는 것이 건강에 좋습니다.
