안녕하세요. PJJ00입니다.
과도하게 물을 섭취하면 체내의 전해질 농도가 현저하게 낮아집니다
몸의 나트륨 농도가 떨어지면 신체에 문제가 발생하고. 수분 균형이 깨지고, 전해질 불균형을 발생시키면 몸에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
하루 수분 섭취량은 사람마다 차이가 있으며 충분한 물 섭취는 건강에 매우 효과적입니다. 남성의 경우는 하루 13~15컵 정도, 여성의 경우는 9~10컵 정도의 수분을 섭취하시는 것이 좋습니다.
수분섭취는 1시간에 200ml 정도를 조금씩 천천히 나누어 섭취하시는 것이 건강에 좋습니다.
