임산부 영양제 먹는시간 이 너무 궁금해요^^

Question

26주 임산부 입니당!칼슘 오메가3 철분제 유산균 고운자임맘먹구있는데용 어느 순서로 먹어야 하는지알랴주세용~~^^유산균은 아침에 먹구 있어요!!!!!!!!!!!!!!!!!

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침 식후 ▶ 고운자임맘, 유산균저녁 식후 ▶ 칼슘, 오메가3자기직전 ▶ 철분제자기전에 철분제를 드시는게 어렵다면 하루 중 공복상태에 드시면 됩니다. 혹시 위장장애가 나타난다면 저녁 식후로 추천드립니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아침밥먹고 고운자임맘, 오메가3, 유산균 저녁밥먹고 칼슘 자기전 철분제 이렇게 드시면돼요.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.현재 드시는 영양제는 순서가 있거나 특별한 시간대에 드셔야 하는 것이 아닙니다. 유산균을 제외하고는 식후 본인이 원하시는 시간대에 드셔도 됩니다. 즉 꾸준히 잘 드실 수 있는 시간대를 정하시고 이를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 철분/칼슘/유산균은 공복에 먹어야 흡수율이 높기 때문에 공복에 드시면 됩니다.개인적으로 추천드리면아침 공복 : 칼슘/유산균점심이나 저녁 공복 : 철분제식후 : 오메가3/고운자임맘2. 크게 아침/저녁 상관 없이 공복 식후만 지켜서 드시면 됩니다.

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.칼슘 - 식후 복용 위장장애 방지오메가3 - 식후 복용 흡수율 촉진철분제 - 공복에 좋으나 위장장애 시 식후 복용유산균 - 공복 복용고운자임맘이렇게 복용하세요

최다희 약사 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.복용중이신 영양제의 복용방법을 추천드립니다.아침식전 - 유산균아침식후 - 고운자임맘저녁식후 - 오메가3, 칼슘철분제는 공복에 따로 복용하는 것을 추천드립니다. 공복에 복용했을 때 위장장애가 있다면 식후에 복용하시기 바랍니다.

이경미 약사 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.칼슘 오메가3 철분제 유산균 고운자임맘유산균은  아침식전에  물한컵과 드셔주시고아침식후즉시에 고운자임맘과  오메가3를 드시고점심식전30분 전에는  철분제를  드셔주시고칼슘은 저녁식후즉시 드셔 주시면 좋습니다.감사합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다. 칼슘 오메가3 고운자임맘은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 철분제는 칼슘과 복용시에 흡수가 떨어지기에 2시간 이상 시간차를 두길 권장드립니다.감사합니다.^^

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.고운자임맘과 유산균, 오메가3는 아침 식사하고 바로 드시구요. 칼슘은 저녁 식사후에 드시고 철분제는 자기전에 드시길 바랍니다. 비타민D를 추가하셔도 좋습니다.

이세라 약사 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.유산균은 공복에 복용하시는 것이 좋고, 나머지는 위장장애를 고려할 때 식후 복용이 권장됩니다. 철분은 칼슘의 흡수를 방해하므로, 나머지 영양제와 2시간 이상 시간간격을 두시고 따로 복용하시면 됩니다.감사합니다.

박희재 약사 · Answer

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.아침 식전 : 유산균, 철분아침 식후 : 고운자임맘, 칼슘저녁 식후 : 칼슘, 오메가3이렇게 복용하시면 좋습니다. 하루 1번 먹는 칼슘제라면 아침이든 저녁이든 상관없이 한번 드시면 됩니다.

정주수 약사 · Answer

안녕하세요. 정주수 약사입니다.고운자임맘과 같은 종합영양제의 경우에는 지용성 비타민 및 미네랄 등이 함유되어 있어 식후에 복용하는 것이 흡수율에 좋으며, 비타민B군이 함께 함유되어 있으므로 가능하면 아침에 복용하시는 것이 좋습니다.칼슘과 철분제는 같이 복용할 경우 서로의 흡수에 방해가 되므로 같이 복용하지 않는 것이 좋은데, 아침에 복용하는 고운자임맘에도 철분이 함유되어 있기도 하며, 칼슘 등의 성분은 신경안정, 수면 등에도 도움을 줄 수 있으므로 칼슘제는 저녁에, 철분제는 아침에 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 칼슘의 경우에는 식후에, 철분제의 경우에는 식전에 복용하는 것을 추천드립니다.오메가3의 경우에는 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮으며, 지용성 성분이므로 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.사실 유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.