임산부 영양제 종류별 섭취시간이 궁금합니다
임산부 영양제 섭취시간 관련해서 문의드립니다.
현재
아침공복 : 유산균
아침식사이후 : 엽산
점심식사이후 : 오메가3
저녁식사이후 : 칼마디
이렇게 복용하고 있구요.
여기서 철분까지 추가로 먹으려고 하는데요.
영양제도 상극이 있고 섭취하면 좋은시간이 있다고 하는데 잘몰라서요 ㅠ
유산균, 엽산, 오메가3, 칼마디, 철분 이조합으로 전체적으로 다시 배열해주셔도 되구요.
임산부라서 조심스러운 마음에 질문 올립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
철분제와 칼마디만 시간간격을 조금 두고 드시면 되고, 나머지는 지금처럼 복용하셔도 될 것 같습니다
개인적으로 시간표를 나눠보자면
아침 기상 후 (공복) - 유산균
점심 식후 - 엽산, 칼마디
저녁 식후 - 오메가3
저녁 식후 2시간 뒤 (공복) - 철분제
이렇게 드시는 것을 추천드립니다
철분제의 경우 공복에 드셨을 때 속쓰림, 울렁거림 등의 증상이 나타난다면
식후 드시는 것으로 시간을 옮기셔도 괜찮습니다
또는 엽산, 칼마디, 오메가3는 점심 식후에 다 같이 드셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
철분제의 경우 공복에 복용하시는 것이 흡수율이 높지만
위장장애가 나타날 수 있고 이러한 경우에는 식후에 복용하시는 것이 적절합니다.
아침 / 점심 식후에 엽산 혹은 오메가3와도 같이 복용가능하니 참고하시길 바랍니다.
철분은 마그네슘 / 칼슘 / 아연 등과 2시간정도 간격을 두고 복용하시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분은 어떤제제냐에 따라서 다르긴합니다. 만약 결핍을 진단받아서 2가철같은걸 드시는게 아니라면 그냥 식후에 드시면 됩니다.
점심 정도에 식사하시고 같이 복요하시면 되겠네요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침식사이후 : 엽산
점심식사이후 : 오메가3
저녁식사이후 : 칼마디
철분제의 경우 미네랄과 복용시 흡수율이 떨어지므로
아침이나 점심쯤에 드시는게 좋겠네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침공복 : 유산균
아침식사이후 : 엽산
점심식사이후 : 오메가3
저녁식사이후 : 칼마디
철분제의 경우 아침식후에 엽산과 함께 복용시에 흡수율이 높기에 아침식후에 추가로 복용을 권장드립니다.
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