영양제 종류가 많으면 어떤 부작용이 있나요?(용량x)
현재 복용중인 영양제
now - omega3(1000mg) => 평소 생선 섭취량 부족
now - potassium citrate => 결석 방지(비타민c와 염분으로 인한)
now - milkthistle(300mg) => 간
doctor's best - ginkgo(120mg) => 혈액순환
종근당 - 칼슘앤마그네슘앤비타민d아연
구매한 영양제(아이허브)
california gold nutrition - 프로바이오틱스 300억 => 유산균
california gold nutrition - nmn
california gold nutrition - 콜라겐+비타민c =>피부고민
california gold nutrition - 루테인 => 눈건강(현미경을 자주봄)
21th century - 비오틴 => 탈모 증상
now - 오레가노오일 => 염증 및 항산화(여드름)
now - 이노시톨 => 당뇨(인슐린 밸런스)
now - 리포소말 비타민c
now - 아스타잔틴 => 눈건강
now - 칸디다 => 질염
now - 타우린 => 피로회복
lake avenue nutrition - 세라펩타아제 => 비염
life extension - N아세틸 L시스테인
natural factors - 애플사이다
nature's way - 당뇨종합비타민
solger - 달맞이꽃오일
naturesplus - 철분 => 빈혈
kyolic - 숙성 마늘 => 콜레스테롤 조절
평소 불편함을 무시하고 지내다가 점점 증상이 눈에 띄게되어 하나 둘 늘리다보니 종류가 많아졌습니다
섭취하는 종류(용량X)가 많으면 나타나는 부작용이나 유해한 점이 있나요?
(적정 용량으로 종류만 많이 섭취시에)
그리고 섭취 조합과 시기(아침, 점심, 저녁, 자기전) 가 궁금합니다!
답변 기다리겠습니다 :)
안녕하세요.
영양제 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 지나치게 많은 영양제를 드시면 간과 신장 건강을 오히려 해칠 수 있습니다. 기본적으로 건강한 식사를 통해 영양식이를 하는게 중요합니다. 거기에 더해 부족하거나 추가하고 싶은 부분을 영양제를 통해 보충해 주는 것입니다. 지나치게 드시면 복통, 설사, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
너무 많은 종류의 제품을 복용하는 경우 간에 부담을 줄수 있기에 필요로 되는 제품만 선별하여 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^