볼링 할떄 볼링공 무게는 어느정도가 적당한가요?

볼링칠때 볼링공 무게는 자기가 들수 있는 무게여야 하나요?

아니면 자기가 들고있어도 가벼운놈으로 잡고 해야 하나요 궁금 하네요

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