운동 고수님들에게 질문이 있습니다
저 같은 경우는 풀업을 할 때 어깨를 완전히 쫙 펴면 어깨에 무리가 많이 가는 거 같아 약간 고립성으로 운동을 하고 있는데 어떻게 운동을 하는게 효과가 더 좋은가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 입이방정입니다.
어깨를 쫙 편다는 느낌보다는 가슴을 하늘을 향해서 열어준다는 느낌으로 올라가시면 광배에 자극을 충분히 주실수 있습니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
저도 인침 저녁으로 풀업을 해주고 있는데요. 어깨의 위치에 따라 사용하는 근육이 다르기 때문에 어깨 잔반적으로 단련을 원하시면 너비를 조정하면서 해주시는것이 좋습니다.