효과적인 다이어트 방법은 뭐가 있을까요?

Question

평생 숙제인 다이어트. 나이가 들면서 어느순간부터는 살이 빠지지 않아요. 적게먹고 많이 움직이는거 말고 건강하게 몸무게 줄이는 방법 궁금해요.

Answer 1

평상시와 같은양으로식단을드시면서 운동은 기본 저녁에 2시간이상을하셔야합니다. 운동같은경우 일반유산소운동이아닌 심박수가빨리뛰는 적극적인운동을 병행해주시면됩니다