생활
아이가 변비가 있는데 소화가 잘 되게 하려면 어떻게 먹여야 하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요 아이가 변비가 있어 변을 잘 못 봅니다 변비약도 먹이고 있는데 기본적으로 음식을 잘게 썰어서 조리해 주어야 하는지 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 색다른참새106입니다.
1. 사과
장내에 쌓인 노폐물을 부드럽게 해주어 배변을 도와줍니다. 껍질채로 먹는게 좋아요.
2. 키위
키위 안에는 수용성 식이섬유가 들어있어 장내의 노폐물
이동속도를 빠르게 해줍니다. 실험결과로 변비약을 섭취한 조 보다 키위를 먹은 조가 증상개선효과가 있었다고 합니다. 2주이상 키위 2개를 꾸준히 섭취하시는게 좋아요.
조리 같은 경우는 조리를 할 경우 재료의 영양소가 파괴되는 경우가 많아 되도록이면 조리를 가급적 피하시는게 좋습니다.