건강관리
배변을 잘 못하는 아이에게 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
아이가 어릴때부터 변비가 심한데요 좋은 음식이 뭐가있을까요? 아침저녁으로 변비약을 처방받아 먹이는데
음식으로 바꿔볼려고합니다. 변비가 심하니 변기에 안가고 자꾸 쭈그려 변을 보려고합니다. 좋은 음식물 추천 부탁합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
어린 아이가 변비를 경험하는 것은 일반적인 문제입니다. 식사 습관을 조절하면 대부분의 경우 이 문제를 완화할 수 있습니다.
물을 충분히 마시게 하세요: 아이가 충분한 물을 마시면 변비를 완화할 수 있습니다. 하루에 8-10잔의 물을 권장합니다.
과일과 채소를 먹이세요: 과일과 채소는 물과 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 완화할 수 있습니다. 적어도 하루 5회 이상 먹이는 것이 좋습니다.
고분자 탄수화물을 먹이세요: 옥수수, 감자, 밥 등 고분자 탄수화물이 변비 예방에 도움을 줍니다.
유제품을 먹이세요: 요구르트, 치즈 등 유제품은 장건강에 좋습니다. 유제품을 먹이면 아이의 장내 미생물 균형을 유지하면서 변비를 예방할 수 있습니다.
식이섬유를 먹이세요: 곡물, 콩, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹이면 변비를 완화할 수 있습니다.
당근 주스를 먹이세요: 당근 주스는 장건강에 도움이 되며 변비를 완화하는 데 효과적입니다.
가벼운 운동을 시켜주세요: 아이에게 적당한 운동을 시켜서 장 건강을 유지하도록 도와주세요.
이러한 식습관을 지속적으로 유지하면 아이의 변비 문제를 완화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 만약 식습관 조절만으로도 문제가 지속된다면 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.