변비에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

초딩 아이가 변비로 고생중입니다. 유산균도 잘 챙겨먹고있는데...약을 먹이긴 좀 그렇고 변비에 효과좋은 음식이 뭐가 있을까요?