일상적인 스트레스를 해소하는 방법은 무엇인가?
요즘들어 일상에서 너무나 사소한것에도 스트레스를 많이 받는다고 생각됩니다.
하다못해 일상생활의 잡음 소음마저도 제게는 스트레스로 다가오고 있습니다.
일상적인 스트레스를 해소하는 방법은 무엇이 있을까요..
아니 애초에 이게 스트레스로 다가온다는 것은 제가 지금 어딘가 고장났다는 건가요..?
아무리 명상을 하고 스스로가 고민을 해봐도 해답이 보이질 않아 질문해봅니다.
분명 몇달 전만 하더라도 이러지 않았거든요 그렇다고 외부적 요인에서 정신적으로 크게 데였다거나 이런건 아닌데
사람과 대화하는것도 별다른 흥미가 느껴지지 않고요 뭔가 그냥 공허하다라는 느낌만 계속되고 스트레스도 너무 쌓여만 가는 느낌입니다. 해소할수 있는게 뭐가 있을까요
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
제 경우엔 스트레스가 쌓이면 평소보다 운동량을 늘려 땀을 빼 주거나, 맛있고 비싼 음식에 술을 곁들이거나, 평소보다 일찍 자고 충분히 많은 시간을 지는거 같습니다.
안녕하세요. 럭셔리한갈매기156입니다.
일상적인 스트레스를 해소하는 방법은 다양합니다. 각자에게 맞는 방법을 선택해서 시도해보는 것이 좋습니다. 몇 가지 대표적인 방법들은 아래와 같습니다.
운동: 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 일상적으로 꾸준히 운동하면 스트레스를 덜 받을 수 있습니다.
숨쉬기: 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 노래나 명상 등을 하면 더욱 효과적입니다.
취미생활: 일상적인 스트레스를 해소하는 데에는 취미생활을 하는 것도 좋은 방법입니다. 자신에게 맞는 취미를 찾아보세요.
사회적 지지: 가족, 친구, 동료 등과 대화하고 소통하는 것은 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 도움이 필요하다면 카운셀링이나 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.
시간 관리: 스트레스의 대부분은 시간 관리의 문제에서 비롯됩니다. 스케줄을 잘 짜고 우선순위를 정해서 일을 처리하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하는 것도 스트레스를 해소하는 데 중요합니다. 규칙적인 수면과 충분한 휴식을 취해야 합니다.
긍정적인 마인드: 긍정적인 마인드를 유지하는 것도 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 자신에게 긍정적인 메시지를 전달하고 스트레스를 해소할 수 있는 긍정적인 방법을 찾아보세요.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
스트레스 해소 방법에는 여러가지가 잇습니다.
저 같은경우 크게 두가지로 하고 있습니다.
첫번째 운동 빡시게 해서 땀 쭉 흘리고 싸우나 하기
두번째는 술 진탕먹기
두가지 번갈아 하니깐 좀 풀리네요
소소하지만 도움이 되었으면 합니다!
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
정신적으로든 육체적으로든 지치신게 아닌가 싶습니다
시간이 허락하는 한에서 충분히 주무셨음 좋겠고 북적이지않는 힐링여행을 갔다오는게 어떨까요
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 저는 동전노래방에 가서 큰소리로 노래를 부르곤 합니다. 가장 스트레스가 잘 풀리는거 같아요
