안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
임신을 준비하시게 될 때 반드시 필요한 물질 중 하나는 엽산입니다
남편분과 아내분이 같이 엽산을 임신 계획 3개월 전부터
꾸준히 드시는 것을 건강한 정자와 난자를 위해 추천드립니다
사실 엽산은 음식으로 섭취하시는 게 좋은데요~
과일, 야채에 많이 들어가 있고 특히 딸기와 바나나, 녹색야채를 권해드립니다
이후에 임신이 되셨다면 기본적으로 임산부용 종합비타민제를 드시면 되고
유산균과 비타민D도 꾸준히 드시면 좋습니다
각 주기별로 필요한 영양소가 다른데요~
임신 1기 같은 경우엔 비타민D와 엽산은 꼭 챙겨드시고
임신 2기엔 철분, 오메가3, 비타민D를 꼭 챙겨드셔야 합니다
임신 3기엔 칼슘, 철분, 오메가3를 추천드리고
아이를 낳으시더라도 여태 드셨던 영양제를 유지하시는 게 좋아요
임신이 처음이시라면 임신 막달에 굉장히 좋은 유산균을
챙겨드시는 게 유산균 샤워에 유리할 수 있고
제왕절개 경험이 있으신 분들은 선택사항입니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
