비타민 복용법에 대해 궁금한 게 있습니다

Question

나이

41

성별

남성

영양제로 비타민과 비타민D를 먹고 있는데 제가 평소에도 비타민 캔디 같은 것을 좋아해서 자주 먹고 있습니다 그리고 비타민 음료도요 그런데 1일 섭취량이 어떻게 되는 것인지 이런 캔디 나 음료는 영향이 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민 캔디 같은 것은 수용성 비타민으로 과량 복용해도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지는 않으나 당뇨가 있는 경우 당수치를 올릴수 있기에 주의를 요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민 캔디는 주로 비타민 씨가 함유된 캔디가 많습니다.

비타민음료도 수용성 비타민과 비타민씨가 함유된 음료가 주로 있으므로 하루에 한두병정도 섭취하시면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

비타민캔디나 비타민음료는 일반적으로 비타민이 소량 함유되어있어서 권장량 드신다면 괜찮습니다.

비타민 영양제 드시면서 권장량의 캔디/음료 추가로 복용해도 괜찮습니다.

비타민 알약은 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 가급적 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.