바나나의 영양성분과 효능이궁금합니다.

Question

제가 바나나를 좋아해서 매일 1개씩은 먹고있는데요.

바나나의 어떤 좋은 성분이 몸에 어떤 효능 이있는지 궁금합니다ㅎ알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나는 대표적인 다이어트 식품 중에 하나입니다 단백질이 풍부하고 식이섬유가 많이 들어 있어서 칼로리는 다른 것에 비해서 살짝 높지만 포만감이 오래 지속에 되어서

다이어트 하시는 분들에게는 간식으로

사랑을 받고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

바나나에 풍부한 칼륨은 나트륨을 배출해 혈압을 조절할 뿐 아니라, 산소를 보다 효과적으로 두뇌에 공급할 수 있도록 도와 심장박동을 안정시켜줍니다. 바나나의 섬유질은 동맥의 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 해 동맥 경화 예방에도 도움을 줍니다.