중요한 일에서 할 수 없다는 생각으로 힘들어요

Question

저는 현재 고등학교에 재학 중 입니다.

편한 사람과의 일에서는 괜찮지만 낯선 사람과의 일에서는 극도로 긴장을 합니다.

예시로 면접 연습을 하면서 처음에는 자신있었지만 중간중간 내용을 기억하지 못하며 실패했던 경험이 생각나 면접에서 실수를 할 것 같다는 생각이 들었고, 정말 실수를 하게 되었습니다.

할 수 없다는 생각이 자리잡으면 정말로 못하는게 너무 답답하고 한편으로 너무 속상합니다.

앞으로 이런 상황이 많을텐데 이런 상황에서는 어떻게 대처해야할지 궁금합니다😄

Answer 1

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

뭐든 자신감이 중요합니다. 내가 못할 거라고 부정적인 생각을 하면

그 불안감 때문에 실제로 실수로 이어지는 경우가 많습니다.

부정적인 생각을 할 시간에 준비를 더 하셔야 합니다.

실제로 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정할 필요는 없습니다.

자신을 너무 과소 평가 하지 마세요.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

스스로 자신감을 찾는 것이 우선시 되어야 할 것 같습니다

꾸준한 연습으로 자신감을 찾아보시고

편하지 않은 사람과도 잘 할수있기를 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.

할 수 없다 라는 생각이 머릿속과 마음을 지배하고 있기 때문에 용기를 내지 못하고 쉽게 좌절하고 포기하는 것입니다.

누구나 실수는 할 수 있어요. 완벽한 사람은 없습니다.

처음부터 잘하는 사람이 어디 있나요?

내가 오늘 실수 좀 했으면 다음 기회에 만회 하면 되고 더 보강해서 좋은 결과로 만들면 됩니다.

절대 나는 안될거야 ~ 나는 할 수 없을거야 ~ 라는 부정적인 생각은 버리시고

괜찮아 다음 번에 더 잘하면 되지, 이정도 가지고 뭘 ~ 기 죽을 필욘 없어 라고 훌훌 털어 내시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

웃으면 복이 온다는 말이 있습니다. 웃음이란 기쁨을 표현해주는 단순한 감정표현일 뿐

만 아니라 나에게 복을 가져다 주는 감정표현입니다. 자신감을 가지세요.

억지로 웃는 것도 건강을 개선하는 효과가 있고 면역체계강화, 통증완화, 스트레스 경감

등의 효과가 있으니 하루에 웃을수 있을 만큼 자주 웃는다면 긍정적인 에너지를

통해 낮은 자존감을 채워 자신감과 자존감을 높일수 있습니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

연습을 할때 가능하면 친구나 가족들과 함께 실제 상황으로 비슷하게 만들어서

연습해주시면 좋겠습니다.

연습을 하면서 막히는 부분이 있으면, 글로 적어주고 그러한 부분을 메모해주거나 해주면

도움이될것입니다.

Answer 6

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

누구나 처음하는 것에 익숙하지 않은 것은 당연합니다.

질문자님과 같은 경우 낯선 사람과 일을 하거나 처음하는 경험에서는

아무래도 긴장이 심하신 것 같은데요.

본인의 단점을 아시다보니 조금 더 연습도 많이 해보시고 자신감을

가지신다면 앞으로 발전 가능성은 더 높다고 생각이 듭니다.

고등학생이시라면 아직도 성장 중이시며 앞으로 더 많은 경험을 하시니

너무 걱정하지 마시고 용기를 가지시길 바랍니다.