건강관리
탈모예방에 좋은 음식있나요? 나이대별 성별
탈모 예방에 좋은 음식 있나요?
나이대별로 먹으면 더 효과가 좋은 식품이 있는지도 궁금합니다! 나이는 20대후반 남자 50대후반 남자 입니다!!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탈모는 일반적으로 콩이 도움을 준다고하지만,
엠자탈모인지, 원형탈모인지에 따라서 다를것 같습니다.
원형탈모는 콩이 도움이 되고 엠자탈모는 유전적인것이라 음식으로 예방이나 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
탈모에는 해조류가 이롭게 작용할 수 있습니다. 해조류는 김이나 미역, 다시마, 파래 같은 음식있으며 해조류에는 철분과 칼슘, 요오드 등이 풍부해서 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
콩류에는 식물성 고기라는 말이 있을 정도로 단백질 함량이 높아 모발형성에 이롭다고 합니다. 검은콩 같은 경우 불포화지방산도 풍부하고 비타민E를 많이 함유하고 있기에 두피에 영양이 잘 공급될 수 있도록 합니다.
이외에도 영양성분이 부족하지 않도록 미네랄과 비타민이 풍부한 시금치나 브로컬리, 당근,호박등 녹황색채소를 먹는것도 탈모에 도움을 주고 있습니다.