당뇨병 전단계 진단 받으면 관리하는 방법은?

Question

우리 나라 30세 이상 성인 7명 중 1명은 당뇨병을 앓고 있다고 하는데요. 그 만큼 흔한 질환인데, 건강검진서 당뇨병 전단계 진단 받았을 때, 당뇨병으로 진행되지 않도록 관리하기 위해서는 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 젊을 때 당뇨 전단계의면 충분히 정상으로 되돌릴 수가 있습니다 일단 살을 10킬로 정도 빼시면 완전히 정상으로 돌아옵니다 그러기 위해서는 탄수화물을 줄이시고 건강한 식단으로 바꾸고 운동으로 근육을 만들면 젊을 때는 완전 정상으로 돌아옵니다 50이 넘어가면 식단 관리 잘하시고 운동 열심히 하셔서 더 이상 나빠지지 않도록 매일 매일 당 체크를 하셔서 건강 관리 잘하셔 하시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 전이전이입니다. 당뇨병 전단계라 할지라도 합병증의 위험이 몸속에 차곡차곡 쌓일 수 밖에 없기 때문에 건강을 위해 적극적으로 혈당을 관리해야 합니다. 관리 방법은 다음과 같습니다.

1. 비만일 경우 체중 감소를 위한 운동, 식이요법을 실시해야 합니다.

2. 매주 3회, 1시간 이상의 유산소 운동을 하고, 식단조절에 신경 써야 합니다.

3. 정기적으로 당뇨병 검사를 실시합니다. 주기적으로 당뇨 수치를 확인하시기 바랍니다.

4. 술, 담배를 피합니다.

5. 지나치게 짜고, 달게 먹는 식습관을 고쳐야 합니다.