의료상담
면역력이 자꾸 떨어지는 것 같아요. 원인이 무엇일까요?
성별
여성
나이대
32
최근 들어 자주 감기에 걸리고 피곤함을 많이 느껴요. 면역력이 떨어지는 이유가 무엇일까요?
평소에 운동도 하고 있는데 왜 이럴까요?
면역력을 높이는 방법도 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
면역력이 높아 지기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스를 줄이는것이 중요합니다.
운동을 하는것도 좋지만 운동과 일을 같이 하면서 몸이 휴식을 취하지 못하면 면역력이 떨지게 됩니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
면역력이 떨어지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등이 면역력을 저하시킬 수 있습니다
면역력을 높이는 방법
올바른 식습관: 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 정제 탄수화물과 튀김류를 피하세요
충분한 수면: 하루 7~8시간의 규칙적인 수면이 필요합니다
규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 운동을 권장합니다
스트레스 관리: 스트레스를 줄이고, 긍정적인 활동을 통해 정신 건강을 유지하세요