안녕하세요. 통통박사님입니다.
다리가 아플때는 주변 근육을 풀어주어야 다리가 편히 쉴 수 있답니다.
종아리 근육을 풀 수 있는 맨몸 스트레칭법 하나를 알려드릴게요.✅
식탁(이하 테이블)을 잡고 한쪽다리는 무릎을 직각으로 구브리고, 반대쪽 다리는 뒤로 쭉 뻗습니다.
그럼 '햄스트링' 이라는 종아리 근육이 쭉 이완되면서 긴장된 근육을 푸는데 도움을 주어요.
손으로 주물주물 주물러주거나 폼롤러를 구매하셔서 문대는 방법도 있어요. 폼롤러믄 다x소애서도 저렴한 가격에 구매하실 수 있습니다.
위 방법처럼 근육들을 풀어주시면 정말 시원하답니다🐥 오래 서서 일하셔서 다리에 무리가 많이 가셨을텐데 제 지식을 통해 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠어요.
오늘도 좋은 하루 보내세요:)
