제가 하는일이 서비스업이라 하루종일 서있다보면 다리가 저리고 붓는데 가끔씩 움직이고 가벼운 다리운동을해도 일이 끝날때쯤은 너무 힘드네요...좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 꼼꼼한파리1입니다. 일단 신발이 가장 중요 합니다. 발에 무리가 가지 않는 푹신한 신발을 착용하시고 자주 움직어주세요
안녕하세요. 영민한콜리119입니다.
제 개인적인 꿀팁인데요
오래 서있을때 작은 벽돌같은 사이즈를 한개 찾으셔서 한쪽 다리만 올려보세요.
쉽게 말해 한다리는 지형지물에 걸쳐있고 한다리는 바닥에 서있는거죠
이렇게 해서 몇분 간격으로 교차해주시면 허리나 다리에 부담이 덜갑니다
안녕하세요. 먹다버린커피입니다.
으음 많이 힘드실 것 같아요.
일단 학다리 자세 (외발서기?) 등을 통해 수시로 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같아요.
그 외엔 퇴근 후 누워서 벽에 다리를 기대어 다리를 풀어주시는 게 좋지요.
