완전 급하게 달려야 하는 상황이 있는데 그럴 때마다 몸이 무겁다는 게 느껴지고 달리기도 느려서 곤란할 때가 있습니다. 빠르고 몸이 가볍게 달릴 수 있는 방법 있을까요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
달리기를 잘하기 위해서는 우선적으로 기본 체력을 먼저 기르는 것이 중요하다고 생각합니다.
운동을 매일 하면서 체력을 길러주세요.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
체중을 줄이고 근력을 키워야 합니다.
더불어 지속적인 런닝으로
폐활량도 키우면 좋습니다.
