달리기 잘 하는 방법 있을까요?

Question

완전 급하게 달려야 하는 상황이 있는데 그럴 때마다 몸이 무겁다는 게 느껴지고 달리기도 느려서 곤란할 때가 있습니다. 빠르고 몸이 가볍게 달릴 수 있는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

달리기를 잘하기 위해서는 우선적으로 기본 체력을 먼저 기르는 것이 중요하다고 생각합니다.

운동을 매일 하면서 체력을 길러주세요.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

체중을 줄이고 근력을 키워야 합니다.

더불어 지속적인 런닝으로

폐활량도 키우면 좋습니다.