침대 맡에는 무드등이 있는데요.
책을 보거나, 스마트폰을 만질때 등 자기 전에 켜놓는데요.
그러다가 불을 끄지 않고 잠에 드는 경우도 있는데, 이러면 수면에 안좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
잠을 잘 때는 무드등이 오히려 안좋은니 완전히 소등을 하고 자는 것이 제일 좋습니다 우리가 암막 커튼을 사용하는 이유도 빛이 들어오면 잠이 깨기 때문에 완벽하게 어둠 속에서 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다
안녕하세요. 예쁜사슴벌레157입니다.
잠을잘때 조그만한 빛이 있으면 잠을 자는것에 방해가됩니다 그러니 무드등이라도 끄고 잠을 자는게 좋아요 조그마한 불빛이 있으면 잠을 자는동안 눈동자는 불빛으로 잉해서 제대로 쉬지 못합니다
안녕하세요. 씩씩한수염고래282입니다.저는불면증이있는데~~~요즘 무드등켜고,잔잔한 빗소리를 다운받아 잠을청하니~~나도모르게 잠들더라구요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.수면에 들때는 모든조명을 다끄고자는게 제일좋습니다. 조명이 있다면 눈을감아도 눈동자가 반응해서 움직인다고 합니다.
안녕하세요. 힘센말119입니다.
네 완전한 어둠일 때 훨씬 더 숙면에 들 수 있고 일어나서도 개운해집니다. 자기전에는 무드등을 끄는 습관을 들이면 좋습니다
