가성비로 탄단지 챙기려면 생각보다 엄청 복잡하게 안 해도 돼요 ㅋㅋ 밥 + 계란 진짜 기본 조합 맞아요. 그걸로 꽤 해결돼요
쌀밥은 탄수화물, 계란은 단백질로 가성비 진짜 좋아요. 계란은 삶아도 되고 후라이 해도 되고 질리지도 않고요
채소는 솔직히 양배추가 가성비 최고라는 말 많아요. 양 많고 싸고 오래 가요. 그냥 채 썰어서 볶아도 되고 계란이랑 같이 먹어도 괜찮아요
당근도 괜찮고요. 오래 보관돼서 버리는 게 적어요. 가성비는 “안 버리는 것”도 커서 이런 게 좋아요
스파게티도 가성비 괜찮아요. 스파게티 면 자체는 싸고 양 많아서 오래 먹어요. 근데 소스 이것저것 사면 생각보다 돈 더 들기도 해요. 그냥 올리브유나 계란 넣어서 간단히 먹는 사람도 많아요
진짜 싸게 먹는 조합은
쌀밥 + 계란 + 양배추
이 조합 많이 해요. 간장 조금 넣고 볶음밥처럼 해도 되고요
참고로 너무 계란만 계속 먹는 것보다 두부도 가끔 섞으면 좋아요. 두부도 싸고 단백질 꽤 있어서 가성비 좋아요
결국 제일 무난한 건 쌀밥이 기본이고, 계란이나 두부로 단백질 채우고, 양배추 넣는 거예요. 솔직히 이 조합 진짜 싸고 배도 차요 ㅋㅋ 꾸준히 먹는 사람 많아요