자취생 건강 간단식 뭐 있을까요?

Question

1. 영양밸런스 좋고

2. 간단하고

3. 가성비 좋고

4. 되도록이면 안질리는

그런 거 없을까요?

토마토에다가 닭가슴살이나 여러 재료 때려넣고 끓여먹는 것 처럼 간단하고 저렴하게 해먹을 수 있으면 좋겠네요

Answer 1

안녕하세요. 터프한낙타280입니다.

우유에 바나나,고구마,견과류를 넣어서 갈아 먹어주면 아침에 든든하고 영양가도 높은 음료를 만들 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 해결사1입니다.

계란과 감자 쪄먹는게 최곱니다.단백질과 탄수화물의 균형을 이루고 가격도 그리 비싸지않으니까요

Answer 3

안녕하세요. 재빠른멧토끼101입니다.

앗...딱 뒷부분에 써주신거 추천해드리려고 했는데...

계란이나 닭가슴살이 가장 가성비 좋고 쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품이고

토마토는 피부에는 물론 몸에도 좋고 전립선에도 굉장히 좋습니다. 끓여? 구워? 먹어도 좋고 생으로 드셔도 좋습니다.

다만 설탕에 절여먹는것은 맛은 좋지만 건강에는 도움이 안됩니다.