근육을 이완하면 부교감신경이 활성화 되나요?

Question

성별

남성

나이대

35

기저질환

없음

복용중인 약

없음

불안장애가 있을때 복식호흡하거나 근육 이완하라고 하던데 복식호흡은 횡경막을 자극해서 부교감신경에 영향이 간다고 하던데 근육이완도 부교감신경 활성화되는데 도움이 되나여?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

근육을 이완한다는 것은 몸에 힘을 빼고 편안하게 있는다는 것이지요. 자연스럽게 긴장이 풀리고 부교감신경이 자극되면서 안정되는 겁니다.