안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
심호흡 혹은 복식호흡이 어떻게 부교감신경을 활성화 하는지 질문하셨습니다.
플라시보가 아닌 실제로 부교감 신경이 활성화 되는 것이 맞으며 자율신경계는 자발적으로 조절하는 것이 아닙니다.
흥분하거나 긴장하는 상황에서 교감신경이 활성화되면서 소화가 되지 않고 심박수가 올라가는 것과 마찬가지로
여유를 가지고 심리를 안정하는 상황에서는 자율신경계의 작용으로 부교감신경이 활성화되면서 소화가 잘 되고 심박수가 낮아지는 등의 반응을 인체에서 나타내게 됩니다.
이러한 여유를 가지고 심리적인 안정을 취하는 과정이 심호흡과 명상 등의 행위입니다.
참조하시어 위 답변이 부교감신경 활성화의 기전 이해에 도움이 되기를 바랍니다.
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