매운 음식을 잘 먹는 어떤 방법이 있을까요?

스트레스를 받을때마다 매운 음식을 자주 먹는데 먹을때마다 탈이 나는것 같아요. 먹고싶은데 먹을때마다 걱정이

매운음식을 잘 먹고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?