밤에 불을 켜놓고 자면 당뇨의 위험성이 있다는데 맞나요?

Question

나이

53

성별

여성

밤에 잘때 불을 끄지않고 켜고 자면 당뇨병에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데 어떤 이유로 그런지 궁금합니다.

아예 다 끄고 자야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

불을 밝게 켜놓지는 않으실것 같고 가벼운 조명을 켜놓으신거라면 문제 없겠습니다.

숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓이다보면 대사에 문제를 일으켜 당뇨의 위험인자가 될 수 있지만 편하게 주무신다면 문제 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

한 연구에서 밤에 불을 켜 놓고 자면 당뇨의 위험이 올라간다고 보고하였습니다. 그러나 연구 대상이 20명 밖에 되지는 않아서 근거의 수준이 매우 낮습니다. 또한 당뇨를 유발하는 훨씬 더 중요한 원인이 많습니다. 많이 먹고, 움직이지 않고, 체중이 많이 나가는 것 등이지요. 이런 중요한 원인에 비한다면 밤에 불을 켜 놓고 자는 것이 당뇨에 미치는 영향은 새발의 피 정도 될 것 같습니다. 물론 불 켜고 자면 숙면을 할 수 없으니 '당뇨의 위험성'보다는 '푹 자기 위해서' 불을 끄는 것이 좋겠습니다.