다이어트 어떻게 빨리 감량할까요?

Question

식욕은 많고 다이어크는 해야겠고

의지박약 작심삼일 저엑는 너무너무 가혹합니다

빠르게 빼고 쉽게 할수있는법이 있을ㅋ가요?

조언부탁즈리빈다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

제경험상스로 가장 효과가 좋았던것은

탄수화물 섭취량 양과 칼로리 낮춤입니다.

살이 확 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 본인 의지부터 강하게 먹으시고 최대한 18시이후에는 금식을 권유드립니다~

Answer 3

안녕하세요. 곰이네입니다.

무엇보다 가장 중요한게 먹는걸 줄이시는거구요 그 다음 운동이에요.기초대사량을 높여야 먹는것에는 괜찮은 걸로 알고있어요 화이팅하세요

Answer 4

안녕하세요. 나유가지368입니다.

근력운동과 유산소 운동을 병행하고 매일 운동을 30분 이상 해주는 것이 좋습니다.

식단은 단백질과 식이섬유 섭취를 늘리고 간혈적 단식을 이용하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.

알고 계시겠지만 다이어트의 기본은 덜먹고 많이 움직이기죠

먹는 건 그대로 먹고.. 라는 다이어트는 없어요

줄이셔야 합니다

Answer 6

안녕하세요. 비장한집게벌레151입니다.

12 12 다이어트는 어떨까요? 12시간은 먹고 12시간은 안먹는 겁니다. 자는시간 포함 12시간이니 그렇게 길지도않고 괜찮아요

Answer 7

안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.

식욕을 참고 이겨내야 살이 빠집니다 제경험으로는 죽지 않을정도 단백질 야채등 조금 먹고 많이 움직이니 빠지더라구요