커피에는 활성화 물질인 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하여 말초신경과 중추신경을 자극하고, 또한 변비를 유발할 수 있습니다. 변비는 대변이 하루 이상 배출되지 않는 상태를 말하며, 대변이 마르고 경직되는 것이 일반적입니다. 이로 인해 대변이 마른 상태로 변하여 변비에 따른 변비성 질환을 유발할 가능성이 있습니다.
따라서, 카페인 섭취 후 변비 증상이 나타난다면, 충분한 물을 섭취하고 식이섬유가 많은 식품을 먹는 등의 대변 활동을 촉진하는 생활 습관 개선이 필요합니다. 또한, 식습관 개선과 함께 일정한 운동을 유지하는 것도 변비 예방에 좋습니다.
