안녕하세요. 노동영 의사입니다.
코골이가 심한 경우에는 양압기를 착용하는 것이 좋습니다. 그러나 입으로 숨쉬는 습관이 있는 경우 양압기가 효과적으로 작동하지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 다른 대안이 필요합니다.
1. 수면 중에 입을 닫도록 하는 방법: 입을 닫도록 하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 입막음테이프를 사용하거나, 입술을 끝까지 물고 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또는 치아교정기나 입안보호기를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 코막힘 증상을 완화하는 방법: 코막힘이 심한 경우에는 코를 확실히 간지럽게하는 약을 복용하거나 코를 세척하는 것이 좋습니다.
3. 생활 습관 개선: 건강한 생활 습관을 유지하여 코골이를 완화시키는 것이 중요합니다. 체중 감량, 금연, 알코올 섭취 감소 등이 이에 해당됩니다.
위의 방법들을 시도해보시길 권해드리며, 만약에 이러한 방법들도 효과가 없다면 이비인후과 전문의와 상담이 필요합니다.
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