최근에 운동을 시작해서 루틴에 스쿼트를 넣었는데 정확히 스쿼트가 어디에 좋은 것인지는 잘모르겠습니다. 단순히 다리에만 좋은 운동인건가요?
안녕하세요. 후드티 130입니다.
스쿼트는 다리 근력운동입니다.
스쿼트를 하는 이유는 하체의 근력 강화를 해주기 때문에 다이어트 효과도 있습니다.
