비타민 D는 주로 어떤 방식으로 생성되나요?

Question

비타민 D가 사람에게 중요한 요소라고 하던데 평소에 우리가 먹는 음식에서 비타민 D를 섭취 할 수 있나요?

아니면 다른 방법으로도 섭취가 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

비타민D는 

햇빛을 통해 피부에서 합성하거나, 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취

할 수 있습니다.

비타민D를 자연적으로 보충하려면 피부에 최소한 20분 간 햇볕을 쬐야 합니다. 그러나 학업, 직장생활, 가사 등으로 어려움이 있다면 

건강기능식품을 통해 섭취하는 것도 방법

입니다