시험이 며칠안남았는대 마인드컨트롤 하는법은?

Question

주변상황에 은근 신경쓰이는일이잇고 시험도 2주도 안남앗는대 스트레스 때문에 공부가 안되네요

마인드컨트롤할수잇게끔 마음정리를 어떻게하면 좋을까요? 시험을 앞두고잇어서 너무 신경쓰이네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 휴식을 할때 명상을 꾸준히 해보세요

차분히 명상을 하다보면 심리적 안정감을 찾을수있으며 집중한는데도 도움이 될것입니다.

개인적으로 마음챙김명상을 추천하니 해보시면 도움이 될겁니다.