아침에 출퇴근 왕복 1시간 걷기 로 출퇴근

Question

제가 이전에는 차타고 회사를 출퇴근했는데

거리가 생각보다 그렇게 멀지도 않고 해서 왕복 1시간 정도 출퇴근을 걸어다닙니다.

왕복 1시간 을 평일에 매일 걸어다니면 운동효과가 뛰어난가요?
그리고 건강에 매우 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 제 생각으로는 왕복 한시간 정도로 걸음으로 왔다갔다 하는건 너무 좋은 생각이라 생각합니다. 건강도 챙기고 요즘 같은 고유가에 돈도 절약할 수 있고 영어공부도 하면서 걸으면 자기개발도 할 수 있다고 생각해요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 왕복 한시간 출퇴근이면 운동도 되고 좋을것 같습니다. 일단 기름값이나 교통비도 줄일수있고 또한 건강도 지킬수있어서 저는 좋은 습관이라고 생각됩니다.

Answer 3

출퇴근으로 하루 왕복 1시간 걷기는 충분한 유산소 운동이 됩니다. 꾸준히 매일 걸으면 심폐 기능 향상, 혈액순환 개선, 체중관리에 도움이 되고 스트레스 해소와 기분전환에도 좋습니다. 강도는 빠른 걸음으로 걷는 것이 운동 효과를 높이고 무리가 가지 않도록 편안한 신발과 올바른 자세를 유지하면 건강에 매우 유익합니다.