출퇴근시 걷는것도 운동이라 볼 수 있나요?
저는 직장이 걸어서 30분정도 되는데요.
평소에 운동할 시간이 없어서 출,퇴근 할때 걸어서 하루에 왕복 1시간은 걷는데요.
그런데 출퇴근시 일반 걸음으로 걷는데 운동이라고 볼 수 있나요?
안녕하세요. 특출난꽃무지260입니다.
네 저도 가끔씩 동료들한테 출.퇴근시 걷는것 자체가 운동이라고 합니다. 이왕이면 걷는 속도를 변화하면서 무엇보다도 올바른 자세로 걷는게 중요하겠지요
30분 이상 걷는 것은 건강에 정말 많은 도움이 됩니다. 무엇보다 중요한 것은 꾸준하게 하는 것이 좋습니다. 일주일에 3~4일 정도 걷기 운동을 해준다면 건강에 정말 좋아요. 오늘 하루도 행복한 마무리하세요.
안녕하세요. 뻘뻘구입니다.맨손아령과 같은 것 같습니다.무거운 아령을 들고 한다고 운동했다고 하지만 맨손아령도 상당히 효과가 있습니다. 출퇴근 시간 뿐만 아니라 일상을 활기차게 하는것도 효과적으로 운동이 되지요?
근로와 노동외 차이?
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.출퇴근시왕복 한시간 걸어도 운동은 운동이죠. 그러나 눈에띠고 몸이 건가해지고 좋아지는건 아닙니다.
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 운동이 맞습니다 걷는것도 유산소
운동으로 아주좋은 운동입니다
유산소 운동도 중요하지만 근력운동도
같이 하시면 더욱 건강을 유지하는데
좋습니다
안녕하세요. 신속한듀공235입니다. 걷는 것도 유산소 운동이라고 볼 수 있습니다. 걷기는 모든 운동의 기본이라고 할 수 있습니다
안녕하세요. 인대사입니다.
출퇴근 때 대중교통을 이용하고 어깨를 편 채 활발히 걷기만 해도 비만에서 벗어나 여러 성인병을 예방하고 건강을 유지하는데 큰 도움이 된다고 하네요
안녕하세요. 신랄한갈매기새우깡이먹고싶습니다입니다.
네 몸을 움직이는 것 자체가 운동의 시작이라고 보시면 됩니다.
점차적으로 걷는 속도를 늘리시다 보면 자연스럽게 운동이 되실겁니다.