영양제 어떤걸 먹어야 할지요 궁금해요

Question

건강검진때 혈압 고지혈증이 높다고 해서 그 후로 운동을 하고 있는데 영양제를 먹어야 될듯 해서요

제가 알본 바로는 오메가3 마늘성분 영양제 등이 좋다고 하는데 어떤 종류의 영양제가 좋을지

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.가장 중요한 것은 일단 고지혈증과 관련된 약을 먹고 운동 및 식습관 교정을 같이 하는 것이 필요합니다. 그 이후에 드실 수 있는 것들은 오메가3, 코큐텐 및 비타민b 군 등이 있으나 이들은 모두 보조적인 역할을 하기 때문에 직접적으로 증상은 개선하지 않습니다. 즉 보조적으로 먹을 수 있는 것들입니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.중성지방 수치가 높게 나온 경우 고지혈증으로 진단될 수 있으며, 이경우 식이와 운동을 병행하면 수치가 서서히 낮아집니다.하루에 30분 이상 유산소 운동을 해주는 것이 좋고, 기름진 음식이나 설탕이 많이 들어있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.중성지방수치를 낮추기 위해 오메가3와 같은 제품을 드실 수 있고, 항산화제로 코엔자임큐텐, 에너지생성을 위해 비타민B군정도 기본적으로 드시는 것이 좋습니다.영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 되기 때문에 가급적 3-5가지 정도 소량 드시길 바랍니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.건강검진때에 해당 증상들이 나타나셨다면 일단 내과를 방문하여 약물치료를 시작해야하는지 진료를 보시는 것이 권장되며 영양제로는 오메가3 / 코엔자임Q10 복용을 고려해볼 수 있습니다.코엔자임Q10 은 높은혈압 감소에 도움을 줄 수 있으며 오메가3는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해 줄 수 있습니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.오메가3가 가장 먼저 드셔야하는 성분입니다. 고지혈증 있으시면 epa dha합으로 2g 이상 복용하시기 바랍니다. 중성지질 개선해주고 전반적인 지질대사에 관여해서 처방으로도 나오기도 합니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.혈압, 콜레스테롤수치가 높다면 오메가3, 마그네슘, 고함량비타민B군을 추천드려요.유산소운동을 하면서 체중조절은 필수입니다.

이병열 약사 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.체중을 감량하시면서 오메가3, 폴리코사놀, 코엔자임큐텐을 드시면 혈관건강을 좋게 유지할 수 있습니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.콜레스테롤이 높은데 약을 안드시고있다면 생활습관개선이 1번입니다. 탄수화물과 지방섭취량을 줄이시고 음주, 달달한 음료, 군것질 등을 피하세요. 영양제로는 모나콜린을 추천드립니다.