낮잠을 자는건 건강에 얼마나 도움이 될까요?

Question

낮잠을 자면 건강에 얼마나 도움이 되는거고

낮잠을 잘때 몇시간 정도를 자는게 가장 좋은걸까요?

그리고 낮잠을 자면 저녁에 잘때 수면에 방해가

될 수 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

낮잠은 일명 새우잠으로 적정 시간은 20분~30분 정도가 가장 좋다고 합니다. 그 이상 수면을 취하면 밤에 수면을 취하는데 지장이 올 수 있고 생체 밸런스가 깨질 수도 있습니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 낮에 잠을 자는 거는 사람 건강에 더 좋다고 합니다 그렇지만 많은 시간을 안자고 30분에서 1시 정도 잠을 자는게 가장 좋다고 해요 저도 그래서 쉬는 날은 1시간 정도 항상 잠을 자줍니다 수면 방해에 전혀 도움이 안 됩니다

Answer 3

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

맛점이 적정 시간은 20분에서 30분 정도가 가장 좋다고 합니다 그 이상 잠을 자게 되면 밤에 잠을 줄 때 수면에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다

Answer 4

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

많은 분들이 낮잠을 잔다고 하면서 1~2시간 동안 자기도 합니다. 하지만 너무 긴 낮잠은 밤에 수면을 방해할 수 있습니다. 과학적으로 알려진 적정 낮잠 시간은10~30분입니다