주로 낮잠을 꼭 자는 편인데 낮잠을 잘떄 적당한 시간이 있을까요? 그리고 낮잠을 자는것이 건강에 어떤 효과가 있는지 또는 낮잠을 많이 자면 건강에 안좋은 점이 있는지도 알려주세요
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
낮에 잠시 눈을 붙이는 정도의 잠을 취하는 것을 토막잠이라 합니다.
토막잠은 심신이 피로해져 있는 사람들에게는 보약이라 할 만큼
그 짧은 시간에 비해서 효용성이 높은 것으로 평가되고 있습니다.
그러므로 토막잠의 시간은 임상 실험 결과에 의하면
20 ~ 30분이 적당한 것으로 나와 있습니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.낮잠은 하루에 20분정도가 제일 적당합니다 낮잠을 너무많이 자면 밤에 숙면을 취하기 힘듭니다~
낮잠은 짧게 자면 건강에 도움이 됩니다~
