잠이 잘 오질 않네요 아침에 일찍 깨는데 해결방법은 없나요? 깨면 다시 잠들기가 쉽지 않고 일찍 깨면 하루종일 피곤합니다 잠은 12시에 자요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
몇시에 일어나는지 궁금합니다. 자다가 일찍 깨는 경우에는 늦은 시간 카페인 섭취,음주를 피하는 것도 방법일 수 있지요. 조금 늦게 주무시는것 같은데 수면 시간을 당기는 것도 좋겠습니다.
