제가 운동하면 중간에 많이 쉬거든요 트레이너가 슬슬 잔소리

Question

운동하고 몇분 씩 쉬는거 괜찮다고 해서 쉬거든요 아니면 아예 힘이 안들어가서 3분은 쉬게 되는것 같아요 트레이너가 이 쉬는 텀을 좀 줄이라고 하는데 왜 그렇게 해야하죠?? 방법이 잘못됐나요

Answer 1

운동 중 쉬는 시간이 필요하긴 하지만 트레이너가 쉬는 텀을 줄이라고 한 이유는 운동 효과를 극대화하기 위해서입니다.

쉬는 시간 동안 심박수가 너무 떨어지면 운동 강도가 약해지고 근육에 자극이 끟겨 운동효과는 줄어들고 집중력도 쩔어지로 루즈해지요.

그러면 원동을 하면서 원하시는 효과를 보기가 어려워지죠.

운동을 해도 별 효과 없네 하는 분들이 보통 운동하는 방식이 잘못된 경우가 많죠.

Answer 2

일단 트레이너 같은분들은 그게 일상이라서 그런거고 더 알려주고 싶기도하고 만약 그렇게 말안하면 배우고자 하는분들이 조금 더 쉬려고 하거나 쉰만큼 환불해달라 잘안가르처준다 등은 컴플레인을 피하기 위함이구요 보통은 많은 휴식은 근육을 뭉치게하고 더 힘들어저서 그렇습니다.

Answer 3

안녕하세요

아무래도 운동하면서 쉬는 텀을 많이 주면 운동의 효과가 줄어요

아무래도 운동은 근육을 찢고 회복하면서 늘리는거거든요

그래서 쉬는텀을 많이 주시게 되면 근육이 찢고 바로 붙어서 효과가 덜해요

그렇기 떄문에 텀을 1분정도만 두시는것도 좋고요

그리고 다들 운동기구써야해서 그래요