발이 부었을 때 효과를 볼 수 있는 방법 있을까요

Question

자주 돌아다니다 보니 발이 가끔씩 붓습니다. 그런데 쉽게 빠지지가 않습니다 발이 부었을 때 효과적으로 뺄 수 있는 방법이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 누랭호랭입니다.

림프 마사지 해 주시면 제일 좋지만 혼자서는 힘듭니다.

우선 발을 심장보다 높게 해 주시고

ankle pumping 운동을 자주 해 주세요.

발목을 몸쪽으로 최대한 당겼다가 다시 먼쪽으로 최대한 펴고~

이 동작을 반복적으로 천천히 자주 해주세요~

Answer 2

안녕하세요. 도도한솔개212입니다.

1. 휴식을 취하실 때 발을 높게 올려 놓으면, 발에 있는

부기가 발에서 다른 조직으로 이동하게됩니다.

2. 얼음찜질은 혈관을 수축시키기 때문에 발로가는 혈류를 줄이게 됩니다.

3. 압박 양말을 신거나 발을 랩으로 감는 등 발에 압박을 주는 것도 도움이됩니다.