생활
하체 근력운동 매일해도 되나요?
하체를 빡세게 키우고 싶습니다근력운동 두가지와 스쿼트만 매일해도 되나요???
근력운동은 하루건너 하루하는게 좋다고들었는데
기구 두개랑 스쿼트정도는 매일해도 되나요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 춤추는수잔입니다.
매일 하시면 좋습니다. 근력운동과 식단도 함께 하시면 더 큰 효과가 있습니다. 매 끼니 단백질 섭취와 함께 근력운동 + 스퀏 하신 후에 스트레칭과 마사지--폼롤러.마사지 볼(없을 경우 야구공) 를 겸해주셔야 근육에 무리없이 꾸준히 오랫동안 운동하실 수 있습니다.