집에 스쿼트 운동기구를 사다놓고 매일 운동을 하고 싶은데 효과가 있을까요? 스퀴트운동을 하면 무조건 하체에 도움이 된다는데 사실인가요? 하루에 몇개씩 해야하나요? 구체적으로 좀 알려주세요?
