배드민턴 잘치려면 뭘 연스봬야하나요?

요즘 배드민턴에 맛들려서 열심히 운동중인데 실력이 늘지 않습니다. 잘치고 싶은데 아떻게 연습해야하는지 막막하네요. 손목운동을 열심히 하면 될까요? 하체운동을 병행하는가 어떤지