건강관리
마흔에 먹어야할 영양제가 어떤것이 있을까요?
마흔이 되니 이곳저곳 한군데씩 돌아가면서 고장나기 시작합니다.
매끼니마다 음식으로 모든 영양소를 다 채우기는 힘드니
보통 이나이쯤에 챙겨먹는, 챙겨먹어야하는 영양제가 있다면 추천부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
40대이면 아무래도 근육량이 줄어드는것이 피부로 와닿는 시기인만큼
단백질을 매끼니 드시고 아연이나 오메가3등을 챙겨드시는것을 추천해드립니다.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
종합비타민과 유산균, 칼슘제 챙겨드시면 음식으로 충분하게 섭취를 못하거나 섭취를 하더라도 흡수를 제대로 못시켜서 부족할수 있는 영양소를 보충할수 있습니다, 챙겨 드시고 건강 잘 유지 하시고 미리 예방하시기 바랍니다.