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졸음 방지 껌은 일시적으로 졸음을 방지하기 위해 사용될 수 있습니다. 대부분의 졸음 방지 껌은 카페인이나 기타 각성제 성분이 함유되어 있어 졸음을 방지하고 피로를 줄일 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 잠재력을 증가시키고, 수면기능 억제물질인 아데노신의 작용을 차단하여 졸음을 억제합니다. 하지만, 졸음 방지 껌을 지속적으로 사용하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 수면 장애, 불안증, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 양과 빈도로 사용하는 것이 중요합니다. 그 외에도 꾸준한 휴식과 충분한 수면을 취하는 것이 졸음을 방지하는 데에 효과적입니다.